L’importance du relâchement musculaire

J’entends souvent mes clients pendant une séance d’étirement : « j’arrive bien à me détendre, ce n’est pas un problème ». Mais en êtes-vous si sûr ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Nous verrons dans un premier temps que nous ne sommes pas forcément ce que nous pensons être. Nous analyserons ensuite les inconvénients et les avantages du relâchement musculaire. Enfin nous constaterons l’évolution du relâchement musculaire au cours de notre vie.

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Reprise sportive et notion de plaisir

 

Après l’été, nous sommes plein de bonnes résolutions! C’est l’occasion de tester plusieurs activités et de trouver celle qui nous correspond le mieux. Cela dit, une fois inscrit, nous sommes nombreux à abandonner.
Nous allons voir dans cet article, les raisons principales qui nous poussent à délaisser nos choix.
Nous nous arrêterons ensuite sur une de ces raisons, la développeront plus en détail afin de savoir d’où elle vient et nous verrons comment la déjouer.

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Comment maîtriser son souffle dans la vie quotidienne ?

 

Maîtriser sa respiration au quotidien demande un investissement personnel durable. Nous sommes influencés par le monde extérieur depuis notre naissance. Notre souffle en a plus ou moins subit les conséquences et le travail peut donc être long. Comment s’organiser pour réussir à reprendre les commandes ? C’est ce que nous allons voir tout de suite.

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Pourquoi notre vie quotidienne modifie notre respiration ?

 

Que vous soyez nouveau-né, enfant, adolescent, adulte, senior, ou 4e âge, tout le monde est concerné par la respiration. Le souffle est universel. De la même façon nous sommes tous confronté à notre environnement : le travail, la famille, les transports, les hobbies, les amis… nous imposent un rythme de vie effréné. Selon votre activité et les événements extérieurs, votre niveau d’énergie change, votre niveau de stress varie, votre humeur fluctue, vos émotions s’enchainent…

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