COACHING SPORT

Vos séances de coaching sport seront composées…

D’un échauffement

Étape indispensable pour : préparer le corps à l’effort, « lubrifier » les articulations et faire progressivement monter le rythme cardiaque. Il sert aussi, si cela est nécessaire, à corriger votre posture naturelle qui peut être à l’origine d’une ou plusieurs douleurs chroniques, comme le mal de dos.

coaching sport trail landais
coaching sport TRX

Du corps de séance

La partie spécifique où l’on travaille sur un ou plusieurs objectifs. Voici quelques exemples d’objectifs :

  • Reprise d’une activité sportive régulière
  • Renforcement musculaire général
  • Cardio training
  • Amélioration de l’endurance
  • Renforcement musculaire spécifique (contre le mal de dos, gainage, préparation à la saison de ski…)
  • Perte de poids et conseils alimentaires
  • Préparation à une course, un concours, un diplôme…

D’un retour au calme

Composé de stretching pour redonner à vos muscles leur élasticité, d’automassages, de relaxation par la respiration

coaching sport: stretching

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